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汤唯快到预产期 分娩前体重最好增重多少

本文作者:母婴护理网 更新时间:2019-09-08 10:00:01

  37岁的汤唯今年2月公布怀孕喜讯,透露预产期大概在8、9月。现在已经到8月了,离预产期不远的汤唯真的是发福不少,浑身上下透露着孕味。虽然大家觉得怀孕发福是很正常的,但是孕期增重过多不但会加重产后减肥的任务量,而且在孕期时也会对腹中的胎宝宝有不良影响!那么分娩前体重增重才合适呢?

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  很多准妈妈在怀孕期间担心胎儿的营养不够大补特补,导致体重猛涨,其实这样对妈妈和胎儿的身体健康都不是好事,孕期体重应增长在12.5公斤左右最为合适,增长过快会导致各种妊娠病症的发生。

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  产科主任就表示健康(不偏胖或偏瘦)的女性整个孕期体重增长12~15公斤是比较合适的。如果其他情况都正常,体重增加控制在20公斤以内都不会对母婴造成太大影响。

  虽说整个孕期增重12~15公斤是较为适宜的,但孕期各阶段增重也是有标准的。

  产科主任介绍,怀孕的头3个月,体重增加不明显属于正常现象,这一阶段每月体重大概增加0.5公斤左右,总体增加1~2.5公斤是比较合适的。有些孕妇早孕反应比较明显,如妊娠呕吐等会导致体重不增反降。怀孕4~7个月,即怀孕中期,体重每月增加1.5~1.8公斤比较合适。怀孕8~10个月,即怀孕后期,体重增加9~12公斤较为合理。

  “怀孕期间,孕妇的体重应该是逐渐稳步增加的,而不是突然猛增。”产科主任提醒,体重的增加大多是在最后3个月完成的,如果在这期间孕妇的体重超过了合适的范围,也要充分饮食保证胎儿的健康。“整个孕期不要减肥,不过可以减少高热量食物的摄入,但要保证食物中有足够的蛋白质。”

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  此外,有条件的孕妇还可以到恒温游泳池进行水中运动,包括游泳、水中健身操等。水中运动作为有氧运动中特殊的一种,对孕妇有极大的益处。水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重,水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会,水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高。

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