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江门月子中心-说说产后情绪

本文作者:母婴护理网 更新时间:2019-09-07 10:00:01

原标题:江门月子中心|说说产后情绪

各位亲爱的朋友们,姐妹们,大家好,非常荣幸能够跟大家分享关于产后情绪导乐的话题:

随着现在二胎的开放以及我们很多的妈妈都是职业女性。我们同时面临着:生孩子和职场的拼搏,所以现在很多产后的妈妈抑郁的情况会越来越普遍。基本上百分之九十几的产后妈妈或轻或重都会有抑郁焦虑的情况。

所以我今天跟大家分享,如果产后妈妈有了抑郁的情况,我们该怎么做呢?

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记得在十三年前,我也曾经是一位有着严重产后抑郁的妈妈。因为那个时候刚刚生完孩子的我,在坐月子的第五天,就有一种简直生不如死的无助感,让我歇斯底里地爆发。而且感觉家人始终不懂我,看着怀里面的孩子天真的面孔和眼神,我无所适从,其实我知道不是家人不懂我,而是我在那一刻完全收不到家人的爱。我的家人找了保姆帮忙看孩子,而且家里还有我爸爸妈妈和两个妹妹。也许有人会说你这么好的条件生孩子,为什么还那么矫情?是啊,也许在别人的眼中,我是矫情了些。可是这其中的感受,或许只有我们女人才懂吧,因此我们有了这次共同学习这个话题的缘分。

很多时候,女人想要的不只是物质生活上的满足,更是最亲密的爱人一句温暖的话或者一个鼓励的眼神,一个紧紧的拥抱,可事实上是很多的男人并不懂我们的心思。因为男人来自于火星,女人来自于金星。男人和女人的思维完全不一样,他给的我收不到,我要的他也好像永远都给不了。然后我们就误认为他不再懂我,也不再爱我了。同时把我们的需求深埋在心底,并且一直会让男人来猜我们的需求,然后期望他能满足我们的需要,把它当成一种是否爱我们的标准。如果我们一直等待我们的期望的话,也许我们会等到这一天,也许我们永远也等不到这一天,然后我们之间就心灰意冷或者分道扬镳了。

为什么女人在生完孩子会容易抑郁呢?

原因一:产后气血严重亏虚。

本来在孕期的过程中,我们就需要很大量的气血供给胎儿的成长,产后的气血消耗更加重了身体的负担,这个时候我们很容易就会疲劳,人在疲劳的状况下,肝胆代谢不畅。我们从中医上说,肝在五行中属木,负责调达。当气机调达受阻的时候很容易就上火了,自信心也不足。从而导致一系列的怀疑,尤其是遇到一些小事情,我们很容易去到钻牛角尖,甚至会去抱怨或者自我哀怜,觉得我怎么这样子啊,我怎么好像对所有的事情都无能为力。

原因二:肠道功能不畅导致肺气不顺,容易焦虑。

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在孕期的过程中,随着胎儿体积的增大,会压迫到我们的肠道和带脉。肠道功能不畅引起的产后便秘等情况,因为肠道与肺相表里。当我们的肠道出现亚健康的时候,我们的肺气就不顺,肺是主气的,当气不顺的时候,会觉得特别胸闷,会喘不过气来,导致产妇的情绪非常压抑和焦虑。

原因三:产后激素发生的变化导致情绪不稳定。

产后的女性激素分泌会不平衡,雌激素和雄激素不平衡会扰乱我们的整个内分泌系统,这个时候也会导致焦虑症的产生。通常在我们产后的第七天到第十五天是产后抑郁的高发期。所以在七到十五天的时候,产后的女性,都多多少少会出现产后抑郁,尤其是当家人不知道产妇的生理过程,又或者产妇本身性格比较敏感和内向的情况下,这个过程会很难避免.。

原因四:坐月子的方式对产妇的影响。

老人家会说:坐月子不能洗澡,不能洗头,不能够出去户外,其实这种观念是不对的。因为我们细想一下,就算我们正常人,头发脏了,然后几天不洗头,我们都会感觉就是很不舒服。南方人可能一天不洗澡都会睡不着,更何况是产妇。

有的产妇坐月子期间整天就是在家里睡觉。其实我们睡觉时间太长,会导致我们的背上的大部分的经络是阻塞的,也会引起我们的一些气机受阻,影响我们的情绪的发散,这样也很容易就是抑郁和焦虑了。

出现产后抑郁会导致哪些的连锁反应?

例如有些产妇,她会看着小孩就把怨气会发到小孩身上,以为是孩子给她带来的痛苦,这种能量会让孩子没有安全感的同时,,孩子也会表现烦躁不安,影响睡眠和饮食以及其他问题;,还有的妈妈就会像电视里面和网上报道的那样做了很多的傻事。也有一些妈妈可能会比较内向,她的情绪没有暴露出来,但是她就会把这些情绪拿来攻击自己。当攻击自己的时候,就会影响她的脾胃,那当然也会影响她的食欲,导致没有胃口,吃得很少,营养就跟不上来,,母乳喂养就受影响。这对产妇本身和孩子,甚至全家都是一个恶性的循环影响。

产后抑郁导致产妇情绪焦虑。

我们女性在产前产后的角色变化。我们在产前的时候,孕期的过程中,家人的注意力都在我们的孕妇身上,孕妇也会备受关爱,但是在产后,家人更多的注意力就会集中在宝宝身上,尤其进行母乳喂养的过程中,可能会遇到一些困难,有一些老人家并不理解,不懂得鼓励她,反而一味的责怪产妇:

“那个怎么没有奶呀,我们以前都不需要去通奶的,为什么你都没有奶呀都不够啊。”等等。

那很多产妇也很容易对号入座,然后自责,觉得自己不是一个很好的妈妈。不能够给孩子足够奶水,所以也会焦急。一焦虑,就会攻击自己,把情绪都压在自己的身上,如果这样的话产妇会有些负能量卡在心里。更容易引起奶水减少或者乳腺炎,产后女性的感情是很细腻的和敏感的,而且她也会缺乏一些自信和安全感,对于所面对的困难呢,她是没有足够的力量解决的,所以这个时候情绪的一些连锁反映就这样发生了。

产后抑郁影响产后恢复。

自己生闷气。对我们的产后的哺乳就发生了一些很大的影响,这其实就是一个恶性循环,然后对我们产后的一些康复也会有一个比较大的影响。

产后抑郁影响孩子的性格。

真正影响到的还不只是自己,甚至可能会影响到孩子的性格。小孩子刚刚生出来到七八岁的时候,孩子能量都是非常纯净的,我们称他为大师,那这个孩子他是能够感受到这个妈妈和家人的这些所有的情绪,感受到的情绪会放在心里,成为情绪的种子,长大了也会复制这些情绪。

产后抑郁影响家庭关系。

婆婆和产妇的育儿观念的不同,毕竟婆婆她可能是老一辈的思想。我们现在的一些产妇,接收的信息会非常多,有时候在网上,或者是买了很多书,那么她们会比较就是注重这种科学育儿。所以当两个观念产生一些分歧的时候,也会引发很多的一些矛盾,从而影响到一个家庭的感情。尤其是现在社会上很多女性可能嫁得比较远,在北上广深这些大城市,这种情况就会比较多,可能老公是北方的,老婆是南方的;或者是这个老婆是北方的,老公是南方的。那么他们的一些观念和一些生活习惯,坐月子的一些讲究是不一样的,这样导致的一系列家庭矛盾就会出现,所以现在专业的月子中心、月嫂的出现会适当解决这些矛盾。

出现了产后抑郁,我们该怎么做呢?

产妇需保持一个开放的一个心态。

就是放松下来,接受任何情况的发生。这一点很重要,因为人生没有过不去的坎。

我们有机会学习做妈妈,这已经是一件很了不起的一件事情,其实生孩子是每个女人的天性,也是我们与生俱来的天赋和能力。坐月子其实是女人的第二次生命,我们可以好好地享受第二次生命,自然得接受这份礼物,然后敞开胸怀,开心地坐月子。

学会与家人沟通。

有时候我们不一定会遇到情绪的低落期,如果我们遇到了情绪的低落期也没有关系,那就接纳自己。今天就是不开心的,那我们可以告诉老公。

“老公,我今天有多不开心知道吗,这不是你们的问题,是我自己的问题,同时我能拜托你帮我做些事情吗?”

那他可能会来跟我们分析一下不开心的原因是在哪里。

其实很多的时候好多女人不太愿意去沟通。我们希望老公是我们肚子里面的寄生虫,我们在想什么,他都知道。但是其实是事与愿违的,毕竟老公和我都不是在一个家庭中当中长大,也没有一样的社会经历或者成长经历。就举个例子说,我觉得萝卜很好吃,可是老公就不喜欢吃萝卜。

相信大家也听过这样一个故事,有个女人很疼爱老公,把蛋黄都给老公吃,因为她自己就很喜欢吃蛋黄,觉得蛋黄是很营养。直到有一天老公跟她说“我们分手吧,分手的原因就是因为你每天都会把你不想吃的蛋黄给我吃,我已经受够了。”其实等他们沟通后才知道,蛋黄才是老婆非常喜欢吃的,小时候家里很穷,很匮乏,压根就没有蛋黄吃。她认为这个蛋黄是非常珍贵的,所以她把自己最爱的蛋黄给老公吃。所以,沟通是非常重要的。当我们有不愉快的情绪的时候,我们可以告诉家人,告诉老公。我现在的感觉是多么的糟糕,当然不是因为你,同时,请你理解我,我想要痛痛快快的哭一场,其实又如何呢?

感恩家人的付出。

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学会和家人平等地相处,虽然我们生孩子很辛苦,但其实每个人都不容易,例如,我们的老公,他虽然没有怀胎十月,但是他也肩负着家庭的重担。婆婆也做过女人,所以我们要看到她们背后的付出。我们不要去纠结她哪里做得不好,而要看看她哪些地方是做得比较好的,即便她做得不好,那我们还是要去感恩,最起码她还能够搭一把手。

还有很重要的一点是:要学会爱自己。

产后妈妈多让自己的心情放松。我觉得芳香疗法其实是很好的方式,我们可以点一盏香熏灯,加入自己喜欢的精油,生完孩子以后可以点一些橘类的精油。例如橘子精油,甜橙精油,葡萄柚精油,这些精油是可以给到我们安全感的,播放一首静心的轻音乐,然后深呼吸进入冥想,听听自己内在的声音,可以跟内在的自己进行对话。听听我们内在的这个女孩现在还需要些什么,可以尽量的去满足自己的一些需要。然后,尝试着给自己一个深深的拥抱。允许内在的自己有任何的情绪,并且相信这只是学习做妈妈的一个过程,这个过程是每个女人都有的。去接纳这个女人接纳这个女孩,然后去理解她、支持她。不管遇到任何困难和问题,你都可以跟她一起解决。

科学坐月子。

我觉得现在坐月子,并不是一定要闷在家里,你可以戴个围巾,把大椎保护好,然后穿上长衣长裤出户外走一走,晒晒太阳。中医上说阳气很重要,那如果我们一整个月或者连续很多天都呆在房子里面的话,其实这个时候我们是吸收不到阳气的,身体就会缺少阳刚力量,我们心情就会比较低落。

我的建议是早晨可以早一点起床,在太阳升起的时候,出去户外走走,这个时候我们可以吸收到很多的阳气,我们的情绪会好一些,会比较阳光、正面一些。或者是约上一些好朋友、好姐妹一起聊聊天。不管是快乐还是悲伤,我们都可以跟好朋友去分享。她们也是可以理解和协助我们的,我们也不要因为这样子会觉得会带给朋友麻烦,因为其实朋友也会遇到低落状态需要倾诉的。

我们在月子期间,如果经济允许的情况下,最好寻求专业的催乳师和产后康复师的帮助和指导,可以做一些产后康复的项目,它不仅是可以促进经络、气血的顺畅,还有利于肝胆经络的调达。我们也可以跟服务我们的产后康师倾诉一下此刻的感受,把我们内心不开心的情绪释放出来。

希望产后的妈妈都可以愉快地迎接和孕育新生命。

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