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坐月子要注意营养的均衡摄入

本文作者:母婴护理网 更新时间:2019-08-16 08:30:01

  坐月子的营养饮食是很重要的。新妈妈们一定要注意坐月子的饮食注意事项。可能您对坐月子的营养饮食还不了解。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的坐月子的营养饮食有哪些。

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  不可过量摄取营养,这是坐月子的营养饮食注意之一。月子里,很多妈咪鸡蛋、水果成筐成筐吃,顿顿进餐都是鸡鸭鱼肉。然而,这种做法并不科学,不利于妈咪的身体健康。营养专家指出,过量地摄取营养会使妈咪的身体肥胖起来。肥胖不仅使体形难以恢复,不利于心理健康,更重要的是会导致体内糖和脂肪代谢失调,增大糖尿病、冠心病等疾病的发生几率。

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  不宜过多地吃鸡蛋。产后吃鸡蛋,是我国传统的坐月子滋补身体的习惯,这也是坐月子的营养饮食注意。很多妈咪,都会在月子里天天大吃特吃鸡蛋,甚至当作主食。然而,吃鸡蛋并非多多易善。营养专家指出,鸡蛋中赖氨酸含量很高,所含的蛋白质是所有蛋白质食物中生物学价值最高的。因此,鸡蛋既可补养妈咪的身体,还可以提高奶水的质量。但是,如果过量吃鸡蛋,就会加重肝肾负担,有碍排泄血液中在妊娠期间引起的高胆固醇,使胆固醇持续升高,促发血管发生硬化和心血管疾病。

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