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坐月子第一餐吃什么-

本文作者:母婴护理网 更新时间:2019-08-13 08:30:01

  女性很多病根都是在月子里落下的,坐月子第一餐饮食不恰当,也可能成为月子病的根源.那么,坐月子第一餐吃什么更好呢?

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  新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质,坐月子第一餐的饮食调养非常重要。坐月子第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。

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  吃对了坐月子第一餐,真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后5—7 天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。

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