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坐月子真的不能喝水吗 产后要如何补水呢

本文作者:母婴护理网 更新时间:2019-08-13 08:30:01

很多人认为坐月子期间是不能喝水的,因为喝水之后将来容易得风湿病或神经痛,还会使内脏下垂,成为大肚婆。那么坐月子真的不能喝水吗?产后要如何补水呢?

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分娩后身体需要大量的水分

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分娩后的产妇除了生殖系统的变化之外,身体机能也会有相应的变化,如胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱,导致你在产后最初几天内常常感到口渴,食欲不佳。为排除体内多余的水分,你的皮肤排泄功能变得极为旺盛,特别爱出汗;而且乳汁的分泌也需要大量的水分。

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分娩后不喝水会造成身体不适

水分的补充还有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足。产后如果严格限制水分的摄取,会使体液电解质不平衡,造成脱水的现象;如果只以米酒水、药膳汤来解渴,可能会越喝越渴、越上火的情形。此期不喝水还会造成口干舌燥、乳汁分泌不畅、便秘等问题。

产后补水可以多样化

在月子期间补水不一定只喝白水,果汁、牛奶、汤等都是最好的选择,口渴的时候,喝一些清淡的汤品,如银耳汤、山药汤等;也可以把水果切块煮成水果茶,宜多选用温热性水果如:葡萄、龙眼、樱桃等。

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