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坐月子的这些误区要避开,否则容易留下月子病,那时再知道就晚了

本文作者:母婴护理网 更新时间:2019-08-12 08:30:01

原标题:坐月子的这些误区要避开,否则容易留下月子病,那时再知道就晚了

有很多孕妈妈都以为生了宝宝就轻松了,但其实“坐月子”的时候也是有很多问题需要注意的。关于坐月子这个问题,有很多比较片面的说法,比如月子里一定要捂着,不能洗头发洗澡。其实这种过度保护的状态反而对妈妈们的恢复不利,其实坐月子的这些事你也得知道。

1.月子期防止子宫感染

在怀孕期间孕妈的子宫慢慢被胎儿撑大,而生产之后子宫恢复到孕前大小需要一段时间好好护理。而且产后孕妈身体也会排长达十天左右的恶露,这是由于子宫内胎膜脱落导致的,目的在于排出子宫内的残留物。所以在这个期间妈妈们要保持私处卫生,及时进行清洁。如果是顺产的妈妈就更加要注意了,不要让伤口被恶露浸泡,否则很容易被感染。而且妈妈也还要注意在恶露期不能同房,这也会增加感染的几率。

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2.注意疏导妈妈的情绪

妈妈们在生产后由于身体激素的变化很有可能会一个人胡思乱,甚至会出现抑郁的倾向,这是很多妈妈都会出现的现象。在这时候妈妈身边的家人应该及时进行疏导,千万不要简单的认为这是耍脾气就不理她了,这时候的孕妈更加需要家人的陪伴与理解。而妈妈在产后也要保持情绪稳定,如果有不好的情绪要及时与家人沟通,这样才能避免产后抑郁的现象发生。

3.坐月子要适当通风

有些人认为月子期间不能吹风,不然刚生产完的妈妈们容易受凉,以后会落下月子病。其实这种观点比较片面,妈妈生产完身体虚弱确实不能过度吹风,但同时也需要注意室内通风,长时间不通风的话,房间内的空气不流通也容易让妈妈患上感冒等病症,而且生产后妈妈们出汗量会增加,适当的通风也能加快汗液的蒸发,防止产生皮肤病。

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4.进行适当运动和盆底肌训练

如果是顺产妈妈产后半小时就可以下床活动了,如果是剖腹产妈妈24小时后也可以下床。所以在月子期并不存在不能下地的说法,进行适当的运动反而更加有利于妈妈身体恢复,而且还能提高免疫力。另外如果妈妈是选择顺产,那么在月子期就可以进行一些盆底肌训练,来帮助盆底肌肉弹性恢复,但是要注意运动方式要温和,不要拎重物,否则会加重肌肉损伤程度的。

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