母婴护理网

当前位置: 首页 > 婴儿期

夏季完美备孕手册

本文作者:母婴护理网 更新时间:2019-07-16 08:30:10
有的女性是这么计划的:在夏天备孕,在舒爽的秋天度过最难捱的早孕阶段,来年的春天迎接宝宝的到来。但是在夏季气候比较高温,容易流水营养,备孕的时候要注重哪些营养,该吃什么比较好?  夏季备孕注意补充4种营养素  备孕期间,即使胃口不好,也要注意补充充足的营养,此外,还应注意多补充一下4种营养素。  1、叶酸  叶酸是一种很重要的物质,对于胎儿来说。  如果女性的体内缺乏叶酸,可能会导致胎儿的神经管发育异常,并可能导致胎儿脊柱裂,所以女性朋友在备孕期间(怀孕前三个月的时候),就应该补充叶酸,而在怀孕后,需增加三倍剂量的叶酸以满足怀孕期间的营养要求。  需增加三倍剂量的叶酸以满足怀孕期间的营养要求  2、蛋白质  研究表明蛋白质在被人体吸收后,会转变为胺基酸,而其中所含的精胺酸被认为是制造精子的原料。所以打算怀孕、处于备孕期的女性,可多吃一些富含蛋白质的食物,如牛奶、黄豆、鸡蛋等,以确保生殖器健康,保证内分泌平衡。  3、精氨酸  是精子形成的重要成分,可提高精子的活性,维持男性生殖系统的正常功能。所以,在备孕期间,男性也应该注意饮食,多吃墨鱼、章鱼、芝麻等食物,利于女性受孕。  4、维生素E  为了使生出来的宝宝更健康,我们应该多吃一些含有维生素E的食品。  建议,如果因为天气热胃口差,可尝试变着花样做菜,如清爽可口的凉拌菜,但需要注意的是,在做凉拌菜时不要放太多辛辣调料。  女性夏季备孕注意5大常识  1、天气闷热更要注意调理好心绪  夏季天气闷热,易情绪烦躁,休息不好,食欲较差,影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉,清淡饮食也能帮助你调理心情。  最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉  2、一定要注意饮食卫生  夏天,食物丰富对营养有利,但是由于天气炎热,出汗较多,使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜,即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质,常使胃肠道感染性疾病的发生率增加,轻者腹泻、呕吐,重者会出现高热、脱水及电解质紊乱,需用抗菌素等药物治疗,而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此,在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生,特别是瓜果蔬菜要洗净,不要食入已变质的食物。  3、注意每天起居要规律  夏天人们往往会睡得很晚,而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以,准备受孕时一定要注意每天的起居要规律,切不可经常熬夜。  准备受孕时一定要注意每天的起居要规律,切不可经常熬夜  4、性生活注意掌握规律和技巧  如果想要怀宝贝,夫妻俩的性生活就不能太频繁,一般以每周2次为宜,最好在排卵期内同房。一般安排在女性前14天左右,17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后,一般只能存活12-24小时,精子在女性生殖道内,通常只能活1-3天,因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房时间过早过晚都不易怀孕。  5、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕  夏天雷雨天气较多,这都会影响受孕的良好心境,对夫妻俩产生心理暗示作用。而且,雷电会产生极强的射线,致使生殖细胞的染色体发生畸变,因此应该避免在恶劣的天气里受孕。

亲宝推荐

\

\

细数夏末秋初怀孕的9个好处

\

夏季备孕要注意4要点

本文链接:夏季完美备孕手册

上一篇:培养宝宝的艺术才能要科学

下一篇:在孕期每天一香蕉真的好吗

友情链接:

大悲咒全文 心经唱诵 线上念佛