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合肥孕妈课堂:孕期营养食谱

本文作者:母婴护理网 更新时间:2019-07-12 08:30:10

孕妇在怀孕期间的饮食应高度重视,做了全面的营养,有利于孕妇的消化和吸收。孕妇吃那么它?下面小编就为大家在怀孕期间和滋补食谱推荐几种常见的。

  玉米萝卜排骨汤

  玉米萝卜排骨汤是我们生活中喝的汤是最常见的。玉米萝卜排骨汤有助于补钙孕妇和胡萝卜素,营养丰富。需要玉米萝卜排骨汤配料:猪300克,2种玉米,萝卜二,姜少许,味精,盐。做法:先将洗净的猪,玉米,胡萝卜,白萝卜的皮去掉,玉米麸,和所有切块备用。其次,在滚烫的热水一会儿排骨,然后拿起。第三,加水锅,一起放入猪,胡萝卜,玉米,生姜锅中,用中火约2小时后用小火煲煮,最后加入盐,味精即可。

  猪肝粥

富含铁的肝脏,猪肝粥,有利于改善贫血的孕妇在怀孕期间症状。成分:大米,猪肝,水,花生油,姜,料酒,盐的量,葱末,味精,淀粉。的方法:首先,淘米,猪肝,肝切片点,加入葱,姜,料酒,盐,淀粉,搅拌均匀,腌上浆; 第二,锅里放少许花生油,热烧伤第五,肝切片后放,肝半熟,取出。三,内置锅内的水,烧开后,倒入大米,用文火煮约30分钟进入肝脏切片,再用文火煮15分钟左右,等熟汤稠,加入盐和味精来。

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  红豆红枣粥

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  红豆红枣粥具有补血作用,可以帮助孕妇的血液在怀孕期间。原料:大米50克的准备,红豆和红枣适量,加水适量。制法:大米,豆类和日期洗净备用,放入适量的水在高压釜中,然后放入大米,豆类和日期,煮20分钟,。

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