母婴护理网

当前位置: 首页 > 新生儿

大龄妈妈优生法则精彩全解析

本文作者:母婴护理网 更新时间:2019-08-29 10:00:01

大龄准妈妈要忌口

\

大龄准妈妈在怀孕期间比二十多岁怀孕容易发胖,体重过度增加,结果易患上糖尿病,而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。这时你需要控制体重,一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克,其中胎儿约占3~3.5千克。

避免吃下列食物,因为这些食物含糖分过量,正是造成过度肥胖的元凶。任何甜味剂:包括白糖、糖浆、阿斯巴甜、糖果及朱古力、可乐或人工添加甜味素的果汁饮料、罐头水果、人造奶油、冰淇淋、冰冻果汁露、含糖花生酱、沙拉酱等。

大龄准妈妈必须让医生知道的几件事:

1要把自己的周岁年龄如实告知医生,因为35周岁以上的孕妇发生染色体异常或出现畸形儿的几率相对较高。

2如果孕妇生病,必须如实告诉医生,并询问所服药物对胎儿是否有害。

3孕妇或丈夫如果有先天畸形,必须如实告诉医生。

4告诉医生自己或丈夫的家人是否有遗传病史。

\

5告诉医生自己从前是否生育过畸形儿。

温馨提示

大龄准妈妈孕期调适秘诀

30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受,一些小小的技巧可以让你的孕期生活舒适些。

双脚抬高:

有空就坐下来,并抬高双脚,可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

放松运动:

在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环。

蹲姿练习:

\

如果你必须弯下腰来,应尽量采取蹲姿,以锻炼腿力,练习分娩姿势。

饮食健康:

随身准备一些富含营养的点心,虽然有恶心的症状,但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子,同时还能减轻恶心的症状。孕妇每天的水果摄取量不要超过500克,过多的摄取会增加患糖尿病的风险。

放慢工作节奏:

不要把自己逼得太紧,对家务采取比较宽松的标准,按轻重顺序来做,因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更为重要。

本文链接:大龄妈妈优生法则精彩全解析

上一篇:备孕期间要注意的5个生活小细节

下一篇:外贸企业自主结汇 我国玩具出口企业又一契机

友情链接:

大悲咒全文 心经唱诵 线上念佛