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原来它真的会影响智力发育, 孕妇和宝宝绝对不能没有它

本文作者:母婴护理网 更新时间:2019-07-12 08:30:10

作者| 柳依依

国家二级营养师,高级催乳师,育婴师

宝宝辅食,儿童营养,科学喂养

几乎每个人询问关于钙儿童食品补充剂,每天的问题,但从来没有人问这个问题了碘。虽然正常成人经常吃加碘盐,碘缺乏是不容易的,但不建议在盐辅食的宝宝,还有碘缺乏的风险。

婴儿和儿童需要碘促进大脑发育,如果缺钙,会导致身体和认知障碍如甲状腺功能低下和问题,严重者甚至会造成脑损伤。除了儿童,孕妇还应该特别注意什么。怀孕期间缺碘不仅会导致胎儿脑损伤,并导致增加低出生体重,早产和婴儿死亡率和围产期。

除了加碘盐,碘往往是吃海藻产品,如海带,紫菜等的最佳方式。。今天,我们可以为您推荐既碘和美味健康的零食 - 自制芝麻海苔,我使用低钠海藻弃水头,加的油和糖,无盐少量,没有烤箱,直接与非沾锅可以轻松做出美味又营养的海藻。婴儿和孕妇可以吃!

自制海藻

营养评论

①碘:海带含有丰富的碘,碘可以预防锌缺乏的身体,认知障碍,甲状腺疾病:

②预防便秘:海藻富含膳食纤维,可预防便秘;

食用指南

参考月:12M +;

烹饪方法:炒

随着消费:作为一个手指食物当零食吃,也可与大米煮粥或一起吃饭;

主料建议:第一优先一次性海藻;

存储:与保鲜盒存储,或软可变密封;

注:①使用非一次性海藻和沙子,更加干净卫生; ②吃零食,不消耗过大; ③食物过敏这篇文章,申思;

? 食品的参考量 ?

食品/营养分析

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PS:这个配方是参考了根据婴儿的实际情况决定的消费量作出;

? 制作步骤?

1,海藻一次性厨房剪刀,切成小块;

PS:最好的一手牌是正确的婴儿,也吞下大小合适,所以这是能够吃健康的零食,也可作为辅食吃的东西; 优先事项将是无盐或无盐的一次性寿司紫菜,比较干净,无砂的,更健康;

2。如果你想吃的零食,切成条也不错,因为手指食物吃;

PS:当手指食物,既锻炼咀嚼能力,也锻炼手眼协调能力;

3,在热锅,刷油和轻轻刷少许油; PS:你只能用一个小刷子,炸香; 海藻是非常吸油,如排油很容易变得太多油炸紫菜,是不利于健康的油刷油很少的能量;

如图4所示,该一次性海藻剪切放入锅中块,转移至减少火灾,搅拌均匀;

PS:海藻容易炒焦建议调成最小的火;

5,添加少量糖半茶匙的;

PS:偶加糖自制的小吃,而且还可以自由控制量,实际上,可以使只加一点味道的海藻变甜; 海藻出去买糖和盐加更,经常吃不健康的;

6,加入白芝麻一匙;

PS:白芝麻提香,还能起到装饰的作用;

7,小火翻炒至脆紫菜成为,颜色从黑色隐约褐绿色变化,关闭的热量;

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8,清脆香甜烤自制芝麻海带!

PS:因为手指小吃单独,也可以与大米煮粥洒吃; 记住,如果一次吃不完,就会及时放置在密封的保鲜袋或保鲜盒存放,容易受潮或软;

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自制芝麻海带

制作:柳依依

摄影:7998

柳依依说明:国家二级营养师和高级催乳师,国家育婴师,权威的重点岁儿童0?6岁的营养,宝宝辅食,饮食疾病,疾病护理和科学喂养。

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